Grattis till mig!
Idag firar jag min halvårsdag.Nice! Om ett halvår fyller jag år. Längtar till augusti, då är det sommar och varmt och inte sånt här skitväder. Storm på hemmaplan, översvämmning i götet. Vad händer med världen?
Dagens mat:
Frukost: 4 pannkakor m sylt, kanel, socker , 1 kopp te
Middag: Hemmagjord pizza med paprika, skinka, ost, köttfärs, vitlök, lök och bearnaisessås. Yummie!
Övrigt: Keso-vaniljblandning, 300 g lösgodis, 2 glas vatten, 1 glas juice
Dagens träning:
6 km cykeltur
60 min promenad
60 min medelgympa på F&S
Orkar inte skriva ngn utvärdering idag. (Godis är okej idag, det är fredag.)
Närmsta planer: SOVA! Så fucking tired! Godnatt!
Dagens mat:
Frukost: 4 pannkakor m sylt, kanel, socker , 1 kopp te
Middag: Hemmagjord pizza med paprika, skinka, ost, köttfärs, vitlök, lök och bearnaisessås. Yummie!
Övrigt: Keso-vaniljblandning, 300 g lösgodis, 2 glas vatten, 1 glas juice
Dagens träning:
6 km cykeltur
60 min promenad
60 min medelgympa på F&S
Orkar inte skriva ngn utvärdering idag. (Godis är okej idag, det är fredag.)
Närmsta planer: SOVA! Så fucking tired! Godnatt!
Den 21 februari
Det är väl lika bra att jag skriver dagens mat- och träningsdagbok medans jag kommer ihåg det.
Mat:
Frukost: 1 macka med ost, 1 kopp te
Lunch: 1 macka med ost, 1 kopp varm choklad
Middag: Köttsoppa m grönsaker, 2 rostade mackor med ost, 1 stort glas vatten
Övrigt: 1 apelsin, 1 kopp varm choklad (ytterligare en alltså!), 2 pepparkakor, glass, 1 glas vatten, 5-7 st physalis
Utvärdering: Idag var det jobbigt att stå emot sötsuget, vilket ledde till lite glass på kvällen. Lite ont om grönsaker idag också. Hoppas det blir bättring imorgon.
Vill bara tillägga att jag är stolt: denna veckan kostar lösgodiset på ica bara 3,90/hg. Var och handlade förut, men inget godis trots att det var så billigt! Bra där, Linda!
Träning:
2,1 mil cykling till skolan
6 km cykling till och från träningen
60 min mage- och bålträning på F&S (core)
60 min rask promenad med älsklingen
Utvärdering: Dagens träning var varierande och bra. Cyklingen fick definitivt upp konditionen samt gav mig syre, promenaden var mest bra för mitt psykiska välmående då vi gick i skogen som jag älskar och alltid blir lika lugn och harmonisk av. Coren gav mig den dos av styrka jag behövde för att dagens träning skulle vara välbalanserad. Jag är nöjd!
Liten varning bara; känner att morgondagen kommer innehålla major träningsvärk. I magen och ryggen, efter coren. Ojojoj...
Mat:
Frukost: 1 macka med ost, 1 kopp te
Lunch: 1 macka med ost, 1 kopp varm choklad
Middag: Köttsoppa m grönsaker, 2 rostade mackor med ost, 1 stort glas vatten
Övrigt: 1 apelsin, 1 kopp varm choklad (ytterligare en alltså!), 2 pepparkakor, glass, 1 glas vatten, 5-7 st physalis
Utvärdering: Idag var det jobbigt att stå emot sötsuget, vilket ledde till lite glass på kvällen. Lite ont om grönsaker idag också. Hoppas det blir bättring imorgon.
Vill bara tillägga att jag är stolt: denna veckan kostar lösgodiset på ica bara 3,90/hg. Var och handlade förut, men inget godis trots att det var så billigt! Bra där, Linda!
Träning:
2,1 mil cykling till skolan
6 km cykling till och från träningen
60 min mage- och bålträning på F&S (core)
60 min rask promenad med älsklingen
Utvärdering: Dagens träning var varierande och bra. Cyklingen fick definitivt upp konditionen samt gav mig syre, promenaden var mest bra för mitt psykiska välmående då vi gick i skogen som jag älskar och alltid blir lika lugn och harmonisk av. Coren gav mig den dos av styrka jag behövde för att dagens träning skulle vara välbalanserad. Jag är nöjd!
Liten varning bara; känner att morgondagen kommer innehålla major träningsvärk. I magen och ryggen, efter coren. Ojojoj...
Den 20:e februari
Well, dags att skriva mat- och träningsdagbok för igrå, onsdagen den 20:e februari.
Mat:
Frukost: 1 ostmacka, 1 macka med leverpastej, 1 kopp te
Lunch: Canneloni med sallad
Middag: Köttbullar, potatismos, spenat
Dagens småätning: 1,5 apelsiner, 5 pepparkakor, 50g torkade bananer, 50 g keso med vanilj, 3 glas vatten
Utvärdering: Okej, det här såg ganska okej ut. Dock är det fortfarande för lite frukt och grönsaker.
Träning:
3 km promenad
Utvärdering: Ja, eftersom onsdagen var min vilodag tycker jag att det ser bra ut. Jag tog det lugnt hela dagen, och när älsklingen kom hem efter jobbet på kvällen tog vi en promenad. Dock ingen träningspromenad utan mer för att få vara tillsammans och rensa huvudena lite. Härligt!
Mat:
Frukost: 1 ostmacka, 1 macka med leverpastej, 1 kopp te
Lunch: Canneloni med sallad
Middag: Köttbullar, potatismos, spenat
Dagens småätning: 1,5 apelsiner, 5 pepparkakor, 50g torkade bananer, 50 g keso med vanilj, 3 glas vatten
Utvärdering: Okej, det här såg ganska okej ut. Dock är det fortfarande för lite frukt och grönsaker.
Träning:
3 km promenad
Utvärdering: Ja, eftersom onsdagen var min vilodag tycker jag att det ser bra ut. Jag tog det lugnt hela dagen, och när älsklingen kom hem efter jobbet på kvällen tog vi en promenad. Dock ingen träningspromenad utan mer för att få vara tillsammans och rensa huvudena lite. Härligt!
Den 19:e februari
Sådär, då kommer uppdateringarna för gårdagens mat- och träningsdagbok.
Mat:
Frukost: 2 mackor med smör och ost, ett glas apelsinjuice
Middag: Spaghetti och köttfärssås (Inga grönsaker till... :S )
Övrigt: 1 kopp te, 2 pepparkakor, 3 stora glas vatten, ca 150g lösgodis (Jag vet, jag har dålig karaktär! Suck...)
Utvärdering: Okej, det här ser ju... sådär ut. Tummen upp för en ordentlig frukost och middag. Det hade dock inte skadat med lite mer grönsaker till målen. En grönsallad till middagen och kanske ett äpple till frukosten. På hela taget ser det ut som att jag behöver äta mer frukt och grönt. Och godiset, jag vad ska man säga... På en tisdag? Linda, skärpning!
Träning:
60 min medelgympa på F&S
Utvärdering: Helt okej pass, jag blev både svettig och trött. Det som var jobbigt var dock att passet var populärt, vilket innebar att det var fullt, vilket i sin tur innebar att det var lite plats och man kunde inte ta ut rörelserna ordentligt. Ledaren var toppenbra, dock med världens största rumpa för att vara kille! :D Hehe, kunde inte sluta le så fort jag såg den. Killen måste trott att jag flörtade med honom eller något. Jaja... Vet dock inte om jag kommer att gå på det passet något mer, just för att det var fullt. Otroligt jobbigt att inte ha gtt om plats.
En promenad under dagen hade inte skadat, för så här års behöver både kroppen och huvudet frisk luft. Att motionera utomhus är bara bra!
Gårdagen sammanlagt: En helt okej dag. En promenad hade inte skadat, och inte heller mer frukt&grönt. Men för att vara första dagen såg det helt okej ut!
Mat:
Frukost: 2 mackor med smör och ost, ett glas apelsinjuice
Middag: Spaghetti och köttfärssås (Inga grönsaker till... :S )
Övrigt: 1 kopp te, 2 pepparkakor, 3 stora glas vatten, ca 150g lösgodis (Jag vet, jag har dålig karaktär! Suck...)
Utvärdering: Okej, det här ser ju... sådär ut. Tummen upp för en ordentlig frukost och middag. Det hade dock inte skadat med lite mer grönsaker till målen. En grönsallad till middagen och kanske ett äpple till frukosten. På hela taget ser det ut som att jag behöver äta mer frukt och grönt. Och godiset, jag vad ska man säga... På en tisdag? Linda, skärpning!
Träning:
60 min medelgympa på F&S
Utvärdering: Helt okej pass, jag blev både svettig och trött. Det som var jobbigt var dock att passet var populärt, vilket innebar att det var fullt, vilket i sin tur innebar att det var lite plats och man kunde inte ta ut rörelserna ordentligt. Ledaren var toppenbra, dock med världens största rumpa för att vara kille! :D Hehe, kunde inte sluta le så fort jag såg den. Killen måste trott att jag flörtade med honom eller något. Jaja... Vet dock inte om jag kommer att gå på det passet något mer, just för att det var fullt. Otroligt jobbigt att inte ha gtt om plats.
En promenad under dagen hade inte skadat, för så här års behöver både kroppen och huvudet frisk luft. Att motionera utomhus är bara bra!
Gårdagen sammanlagt: En helt okej dag. En promenad hade inte skadat, och inte heller mer frukt&grönt. Men för att vara första dagen såg det helt okej ut!
